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[附属中医院] 【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?

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泸州传媒网 发表于 10-24 20:46:04 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
最近的泸州
气温只有十几度
秋裤、棉衣已安排
泡脚,也被提上了日程
但您真的会泡脚吗?
医学指导:陈贵全 教授
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四川省第五批名中医
·四川省中医药管理局第五批学术及技术带头人
·全国老中医药专家学术经验继承人
·全国中医药急救先进个人

教授,中西结合主任医师,外国留学生导师,硕士研究生生导师,针灸·推拿·康复科主任。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、骨与软组织肿瘤、老年性骨病、创伤骨折、儿童骨折、股骨头坏死、褥疮溃烂、类风湿性关节炎、骨关节炎,脊髓损伤、骨关节损伤、中风偏瘫、脑瘫、颅脑损伤康复等疾病,尤其擅长中西医结合“三步疗法——保守、微创、手术”治疗颈肩腰腿痛、类风湿及骨关节炎、肌痉挛。


城北门诊时间:周三、五全天   水井沟门诊时间:周二上午     咨询电话:0830-2522923
泡脚

能促进血液循环,降低足部肌张力,放松全身,缓解头痛、腰背疼、骨疼,促进睡眠。
泡脚最好的“火候”就是泡到似出汗却没出汗,身体微微发热就好,这时身体的血液循环就已经比较通畅了。
泡脚时间和温度

晚上7-9点
泡脚可以补充气血

晚饭后半个小时内不要泡脚,此时泡脚,原本应流向消化系统的血液就会流向下肢,引起消化不良等情况。

水温因人而异
泡脚的温度一般比
正常体温高出2℃-3℃
约为40℃

泡脚最好选择木桶。木桶的保温效果较好,降温慢。脚上茧多的人,水温高一点。小孩皮肤嫩,水温要低一点。4类人泡脚需谨慎

1. 有基础血管疾病的人

泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,时间不宜过长,10分钟左右即可。


2. 糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,很容易被烫伤。


3. 静脉曲张患者

静脉曲张患者千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴,很可能越泡越肿。


4. 足癣等皮肤病患者

足部患有疱疹、湿疹等疾病不要用热水泡脚,一旦皮肤破损,容易造成感染。

泡脚加什么好?

生姜 温通经脉,缓解手脚冰冷症状,对风湿寒痹效果很明显,可有效预防治疗轻症风寒感冒。


花椒  温中止痛,祛湿散寒,治疗脚气。

                                      花椒水、当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络。


艾叶 改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
柠檬  可促进新陈代谢,有效缓解疲劳及延缓衰老,对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。


来源:西南医科大学附属中医医院
编辑:墨芯芯


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