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[医大中院] 【扩散】只要1分钟,测测你患骨质疏松的风险?

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论坛管理员 发表于 10-23 23:17:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
你是否经常腰背疼痛?上了年纪身高开始变矮?轻微跌倒容易骨折?

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如果有这些情况,那可要小心了!
2020年10月20日世界骨质疏松日

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今年的主题是“强健骨骼,远离骨折”,西南医科大学附属中医医院骨伤科(脊柱·骨肿瘤组)、内分泌代谢科在城北门诊举行了义诊活动。

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医学指导:西南医科大学附属中医医院骨伤科(脊柱·骨肿瘤组)主任李森教授
全球每3人便有1人
受骨质疏松症威胁我国中老年人骨骼健康问题严重其中女性尤为严重并且,我国骨质疏松症患者中超九成不知道自己患病

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一分钟,测试患骨质疏松的风险!
通过回答国际骨质疏松基金会骨质疏松症风险1分钟测试题可以快速得知是否存在
患骨质疏松的风险↓↓↓

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哪些人群易患骨质疏松呢?

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慢性病患者慢性肾脏病、风湿性疾病等患者患骨质疏松的风险比正常人大
有家族史的人家族中有骨质病史姿势不良、身高缩短等问题发生骨质疏松的可能性更大
白领一族由于工作忙长期缺乏运动、缺乏维生素D还有抽烟、喝酒等习惯会降低骨密度,让骨质变脆
绝经期女性约1/3的绝经期女性存在骨质疏松问题
老年人群饮食结构发生改变胃肠功能下降使体内钙质减少从而造成体内钙质缺乏
如何预防骨质疏松?


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增加钙的摄入量多吃含钙食物补钙如牛奶、虾皮、海带银耳、豆制品和绿叶蔬菜等
保持充足的蛋白质摄入量如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等
多晒太阳照射时间最好选在上午10点前或下午3点后以免,阳光过于强烈损伤皮肤和视力
坚持锻炼可增强骨质的强度和骨量保持身体灵活性
改变生活方式不嗜烟酒,少盐、低糖少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料

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早发现早诊断早治疗
骨质疏松症高危人群除了做好相关预防工作,还应定期检查骨密度,做到早发现早诊断早治疗。

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来源:西南医科大学附属中医医院宣传部

               
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